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1.買來的黃花菜洗凈,然后掰開花瓣,去掉里面黑色的花蕊。
2.用淡鹽水泡20分鐘,將黃花菜放入沸水中充分焯熟。
3.豬肉切絲,蔥切碎,紅辣椒切細絲。 -
4.鍋中熱油,放入肉絲滑散變色。
5.放入紅辣椒絲和蔥花爆香。
6.然后放入焯好的黃花菜翻炒幾下后加入鹽和雞精調味即可。
黃花菜炒肉的做法
主料
- 400g黃花菜
- 100g肉絲
輔料
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量干辣椒 100克含熱量:324大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量 雞精 100克含熱量:268大卡
黃花菜含有豐富的胡蘿卜素、鐵質和蛋白質,以及18種人體必需的氨基酸,其中又以精氨酸、賴氨酸為甚。所含的鈣、磷又可鎮定安神,因此還被譽為“忘憂草”。這道菜色澤濃厚,口感咸香。
END
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