做法與步驟

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      有些人是從來不吸煙的,但是他們受到煙毒的侵害比吸煙的人還要重,就是因為不可避免的“二手煙”侵害。如果長期在煙熏的環境中工作,這樣對身體的侵害是非常大的。如果不能改變這樣的工作環境,就要自己多加注意,盡量將危害降到最低。

    別小綠看茶粥的那些小功效
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      在飲食上要多吃富含維生素C的食物,如鮮棗、柑橘、橙子、山楂、草莓、獼猴桃、酸棗,還有番茄、菠菜、菜花、莧菜等。這些食物可以經常吃,平時還可以多喝茶,茶富含有茶堿,能對抗身體內的自由基,對健康非常有好處,還能生津。午休的時候最好外出透氣,或者開窗通風,讓煙氣盡量排出去。這里給大家推薦綠茶粥,經常食用,可以減少煙毒對身體的危害,將危害降到最低。

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    綠茶粥
      喝綠茶能減輕尼古丁的傷害,其利尿、解毒的作用能使煙中的一些有毒物隨尿液排出,還能防癌和降血脂。另外,綠茶中含兒茶素和強效的抗氧化性維生素,能加快熱量的燃燒,加速消耗脂肪,經常喝綠茶,有減肥瘦身、養顏美容的效果。綠茶粥的具體做法是:綠茶粉2小匙,大米100 克。大米淘洗干凈,放入鍋中,加適量水用大火煮沸后,再轉小火煮至米粒熟軟。粥中撒上綠茶粉,拌勻即可。

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  4. END