喝純牛奶的好處

喝純牛奶的好處
　　1.以增進骨骼發育成長；對于老年人來說(特別是骨質疏松的老年人)喝牛奶對于骨頭更好。
　　2.多喝牛奶對于高血壓患者益處重大，因為牛奶中含有鉀，有效保持血壓的穩定。
　　3.牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對于兒童來說更有益。
　　4.牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。
　　5.牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞。
　　6.對于愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。
　　7.注意事項：牛奶好處雖多，但一定要定量，切記最好不要空腹。

孕婦喝牛奶的好處
　　牛奶是最接近人體天然需要的食品，是人類最好的食品，很多的孕婦也是都會選擇喝牛奶的，那么孕期喝牛奶的好處是什么?
　　每天喝一杯牛奶的好處：
　　1、牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加;
　　2、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑;
　　3、牛奶中的維生素可提高視力;
　　4、睡前喝牛奶有催眠作用;
　　5、牛奶中的鈣能增強骨骼的生長;
　　6、酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能。

酸奶比純牛奶的營養價值更高嗎？
　　很多人都認為牛奶經過發酵變成酸奶后會更有營養，事實上從營養價值來說，兩者差異不是很大，因為蛋白質和其他的物質沒有發生根本的變化。不過，酸奶與牛奶相比，由于乳酸菌的作用，更易于被人體消化和吸收，它的營養素利用率也相對較高。再者，相對于牛奶而言，酸奶更適合“乳糖不耐受”的人群享用。