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優糯米的功效與作用
補虛補血健脾暖胃止汗
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如何挑選優糯米
糯米有兩個品種,一種是橢圓的,挑的時候看他是否粒大飽滿;另一種是細長尖尖的,這種挑的時候看是否發黑或壞掉。
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優糯米的適合體質
脾胃虛弱者不宜多食
優糯米
營養信息表(每100克/份)
- 345(千卡)熱量
- 9.0 (克)蛋白質
- 75.3 (克)碳水化合物
- 1 (克)脂肪
- 膳食纖維
- NA (克)糖
- NA (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 345 大卡熱量相當于做以下運動:
- 91 分鐘 走路
- 38 分鐘 慢跑
- 27 分鐘 游泳
- 47 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
因性極粘,故名。可煮粥飯釀酒熬湯,若作糕餅,性難消化。糯稻根須,煎湯可止渴、止虛汗。糯米中含有脂肪油、淀粉(主要為支鏈淀粉)、糊精等物質。
END
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