喝茶后要記得漱口

　　常用茶水漱口殺菌防齲。經常用茶水漱口可以殺菌、潔口、堅齒、防齲的方法。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質，可預防齲病。日常飯后常用茶水漱口，茶水的除污解腥、消膩之功效能去污、殺菌、消炎，達到健齒強身的作用。茶中的氟化物能起到防齲齒、堅骨的作用。還能使殘留在口中的酸堿麻辣諸味一掃而光，味覺神經疲勞得以恢復。研究表明，用 4 克茶葉沖泡成濃度為0.5％的茶水，50分鐘后飲用、刷牙、漱口，即可起到安全、有效的防齲作用。

　　對于愛喝茶的人來講，茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡堿雖然對人體很有好處，但這些成分附著于牙齒表面，會對牙齒也會造成損害或者使牙齒產生色素沉著。如果不刷牙，確實會使牙齒逐漸變黃，就像茶壺、茶杯長期不清洗，表面積有一層“茶銹”一樣。如果愛喝濃茶，加上有吸煙習慣，就會加劇牙齒的黃化，這是值得引起重視的。因此喝完茶后，別忘了漱漱口。

　　要想擁有健康的牙齒，重視養成健康的飲食習慣最重要，要盡量做到飲食合理。飲茶最好適度一些，并且最好能改變慢品的方式，喝茶以后要記得漱口。牙齒已經受到侵蝕的病人，最好不喝或盡量少喝含酸量重的草藥茶和水果茶。如果確實愛喝茶不愿喝完茶就漱口，只要不抽煙，而且經常適當吃些水果等食物，堅持早、晚兩次刷牙，也是可以的。