詳細(xì)內(nèi)容↓
來(lái)源：風(fēng)小飛
欄目：飲食常識(shí)
發(fā)表時(shí)間：2014-09-27 22:41:55
午餐是一天中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最重要的一餐，吃得太多會(huì)囤積脂肪，吃得不夠則會(huì)導(dǎo)致下午精神不足，無(wú)法應(yīng)付繁重的工作。有時(shí)午餐時(shí)間很短或趕著開(kāi)會(huì)，吃飯時(shí)非常緊張，就會(huì)對(duì)消化有不良影響。建議你在用餐時(shí)盡量保持心情愉快，對(duì)健康才會(huì)有加分效果。選擇的食物也盡量以少油、少鹽、少調(diào)味料為原則，這樣才能吃出健康。
如果你是個(gè)外食族，要達(dá)到飲食均衡通常比較困難，所以建議每天最好更換不同的就餐地點(diǎn)，并且盡量更換菜式，不要連續(xù)一個(gè)禮拜都吃同樣的東西，那一定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。專家們建議，每天最好能吃到30～40種不同的食物。然而對(duì)大部分的人而言，這恐怕是很難做到的。營(yíng)養(yǎng)專家們會(huì)建議你最好每天服用一粒復(fù)合維生素丸來(lái)補(bǔ)充缺失的養(yǎng)分。
與你的好友共同分享這篇菜譜
24641蘆薈的功效與作用及食用方法24262桑椹子的功效與作用及食用方法11833海藻的功效與作用與食用方法9484炸蛋絲的方法與技巧8815年輕人多喝花生豆?jié){有什么好處7346冷凍肉和新鮮肉相比是否營(yíng)養(yǎng)6977一天喝一杯牛奶有哪些好處6328熱水焯青菜會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)5499腌菜種類有哪些？53510香菜如何保存比較好
