備孕媽媽孕前3個月補充葉酸

　　為了讓寶寶健康發育，備孕媽媽應該在受孕前3個月開始補充葉酸，直至妊娠結束。備孕媽媽平時可食用一些富含葉酸的食物，如小白菜、生菜、龍須菜、香蕉等，也可以在醫生指導下口服葉酸增補劑。

　　除了備孕媽媽要補充葉酸，備孕爸爸補充葉酸也很重要。如果孕前備孕爸爸缺乏葉酸，會導致精液濃度降低，精子活力減弱，而且精液中攜帶的染色體數量也會發生異常。

　　當然，有的胎兒不知不覺就來了，備孕媽媽沒來得及提前補充葉酸也不要太擔心。因為備孕爸爸和備孕媽媽都很健康，從知道懷孕的那一刻起開始補充葉酸，一樣有利于胎兒的
生長發育。

　　補充葉酸必須從懷孕前3個月開始，以使女性體內的葉酸維持在一定的水平，保證胚胎早期葉酸營養正常。