塑苗身材的茶——山楂荷葉茶

　　可以用山楂荷葉做成茶，另外還可以自制山楂醬。將山楂洗凈去核，放少量水，熬成醬。剛吃的時候，可能效果不是很明顯，甚至還有食欲大增的危險，這時候一定要控制好飲食量。開始時，如果不控制飲食，不但不會減肥，反而會起到反效果。大概兩周之后，體重會有明顯的變化，這時候注意一定要堅持下去，只有堅
持才會有效果。

山楂荷葉茶
　　中醫(yī)認為，人之所以肥胖，是因為體內(nèi)有濕，濕氣在體內(nèi)滯留，不能隨氣血流動，從而造成脂肪堆積。荷葉具有去濕的作用，能幫助去除滯留在人體內(nèi)的濕氣，所以有消腫減肥的功效。山楂的消積化食作用能幫助加速排解體內(nèi)的廢物，清除脂肪，也是很好的減肥食品。決明子有清肝明目、利水通便、降脂降壓的功效。

　　取山楂15 克，荷葉15 克，決明子10 克。3種藥材在藥房中都可以買到，如能采摘到新鮮的荷葉也可以。先將決明子加水用小火煎汁，煎 20分鐘后倒出汁液備用。再將山楂和荷葉洗凈，鍋中倒入適量的清水，加入山楂和荷葉后用小火熬20分鐘左右，倒入決明子汁液，再煮沸 3分鐘即可停火服用。每天飯前飯后都可以當茶水喝，但飯前空腹飲用的瘦身效果更佳。