傷害我們肌膚的兩大罪源——日曬、吸煙

日曬
　　無論你過去多么尊崇日曬，現在開始保護肌膚不要再傷害它。皮膚專家推薦全年使用廣譜防曬油（防紫外線A和紫外線B）。甚至在冬日，紫外線也可以穿透肌膚，因此經常選用防曬指數為15的保濕液或粉底，在夏天或外出度假時使用防曬指數為30（SPF30）的防曬霜。現在的防曬油含有很多防老附加物，如抗氧化維生素和保濕分子，但最重要的指標是防曬指數。因此，購買具有基本功能的化妝品意味著你每天都可以使用，選擇基本功能的化妝品比那些花哨附加功能的化妝品對你的肌膚更有益。
　　一些敏感肌膚不能吸收防曬油中的化學成分，如果你的肌膚很容易敏感，就試試礦物防曬油（含有氧化鋅或二氧化鈦）。它們會構成一道屏障將光線反射出去而不被肌膚吸收。不要忘了在頸部搽防曬油，因為頸部的肌膚比面部肌膚更薄，更易衰老。

吸煙
　　我們現在知道，一天吸20根煙的吸煙者，吸煙10年他的臉就會老4歲，這就是說，40多歲的吸煙者通常和60多歲的不吸煙者有一樣多的皺紋！
原因在這里：

　　* 吸煙會降低高達40%的膠原質分泌量。年老已經使膠原質分泌量減少，而吸煙正好加劇這一進程。
　　* 體內累積的尼古丁使肌膚細胞失去維持生命的氧氣。吸煙也會使流向肌膚的血液減少，從而失去更多營養。
　　* 當器官（即肺部）受到攻擊時，身體會將肌膚的重要維生素轉去支援。
　　* 吸煙會破壞肌膚的神經末梢，導致肌膚過敏。
　　* 吸煙會使肌膚干燥，引起脫水最后生成皺紋。再加上吸煙時瞇眼、皺眉使你產生更多皺紋，最后變成永久皺紋。
　　* 吸煙減少體內維生素A（可以防止肌膚受到傷害）和維生素C（可以預防衰老自由基）的儲量。戒煙或許很難，但益處卻幾乎立竿見影。八小時之內，體內的尼古丁和一氧化碳會減少一半，僅僅兩周后，你會看到膚色和紋理明顯改善（不再暗淡）。