產婦吃雞蛋也要注意

一些營養學家早就明確地指出，一個成年人每天吃兩個雞蛋，一天所需要的氨基酸就足夠的。對于產婦來說，因為在分娩過程中身體損耗較大，所以“坐月子”時要適當多吃一些，一般來說，每天吃4N5個就可以了，最多不能超過7個。如果進食過多的雞蛋，反而會造成產婦消化不良或大便干燥，不僅造成浪費，達不到進補的目的，而且極易損害了胃腸功能，甚至帶來疾病。

還有，產婦所需營養是多方面的，雖然雞蛋營養豐富但并不全面，吃雞蛋多了，就影響了其他食品的食用，勢必造成缺乏某些營養，這對恢復健康也不利。只有食用多樣化的食物，才能起到互補作用，保持營養素的平衡。

所以，產婦補身子，不要過多吃雞蛋，還要適當吃些肉、魚、禽、蝦、豆制品和蔬菜、水果等，以利盡快恢復健康。