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制作方法
1.將雞蛋洗凈,蛋液入不銹鋼鍋,加白砂糖、香草粉,上火加溫用甩子打,加溫到50℃左右,撤火繼續(xù)打,打成膨松體。面粉過羅倒入雞蛋糊里,邊倒邊攪拌。攪拌均勻后,倒入直徑25厘米的鐵圈模子里,攤平送入180℃烤爐,烘焙大約30分鐘,用手按有彈性即熟。
2.從蛋白中取出一點對入食紅色,再取出一點對入綠色。擠花和葉用。
3.烤好的圓蛋糕坯,揭去白紙,用刀修整,切去毛邊。刀平伸從中間片開,分為上下2片。在底片上淋一層糖水,再薄薄地抹一層燙蛋白。把上片對正落上。上面也淋一層兌酒的糖水,抹一層燙蛋白,抹勻、抹平。把其余的燙蛋白裝入帶花嘴子的油紙卷里,在上邊擠上圖案。把對好紅、綠色的燙蛋白,擠出紅花和綠葉。巧克力糖用溫水溶化軟,裝入紙卷,在蛋糕上擠上黑顏色的裝飾線或按需要擠成文字即成。
蛋白蛋糕
營養(yǎng)信息表(每100克/份)
- 258(千卡)熱量
- 5.90 (克)蛋白質(zhì)
- 57.80 (克)碳水化合物
- 0.80 (克)脂肪
- 膳食纖維
- NA (克)糖
- 0.121 (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 258 大卡熱量相當于做以下運動:
- 68 分鐘 走路
- 29 分鐘 慢跑
- 20 分鐘 游泳
- 35 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
昨天晚上做蛋撻剩下5個蛋白,被老太太一頓說,大腦一動,上網(wǎng)一查。蛋白也可以做蛋糕。俺是第一次做。味道不錯。挺理想。
END
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