做法與步驟

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    痛經(jīng)快速止痛方法
    　　有時簡單的方法和家庭療法就足夠了。如果不可以，你就可以買一些非處方藥(沒有處方)。如果吃了藥還不管用，就去看醫(yī)生。醫(yī)生會開一些另外的藥來治療痛經(jīng)，有些藥還是比較有效的。

    痛經(jīng)怎么辦快速止痛——女人最痛苦的十大事之一
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    　　熱敷可以增進血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)，也可以使子宮肌肉放松。因此試一試熱水袋、電褥、熱水澡或一杯含中草藥的熱茶。對于很多女人而言，自慰可以減輕痛經(jīng)。因為這樣做了之后，身體這部分血液循環(huán)暢通，但同時子宮收縮會加劇。對于有的女人而言，這樣反而使痛經(jīng)加劇而不是減輕。

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    　　健康合理的生活方式對減輕月經(jīng)疼痛來講非常重要。研究表明，不吸煙或喝酒的女性和經(jīng)常鍛煉的女性痛經(jīng)程度要輕一些。有氧鍛煉尤其好，因為它使更多的氧氣進入組織，從而減少前列腺素的分泌。跑步、競走、游泳、跳繩或別的使你呼吸加快的運動都可以，但不要過量。
    　　如果你覺得鍛煉還不夠，就繼續(xù)運動；如果你覺得累了，就做一些輕松的運動，如散步。

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