-
1.將鴨胗、青杭椒、紅米椒、胡蘿卜、姜、蔥清洗干凈。
2.鴨胗先從中間切開,一分為二。 -
3.仔細將鴨胗白色的筋膜和底部的硬皮剔除。
4.將鴨胗切為梳子片(先橫切幾道,再豎著切片)以方便入味。 -
5.胡蘿卜切片,蔥葉切末,青杭椒、紅米椒及泡椒分別切斜段。
6.姜用刀拍碎,蔥切大段,用刀拍一下。 -
7.鍋中放水燒開,加姜,蔥段煮開,加一大匙米酒。
8.將切好的鴨胗倒入鍋中,攪動一下,使鴨胗均勻受熱,焯至鴨胗變色,中間帶一點粉紅色即可,整個過程大概10秒的樣子。 -
9.將鴨胗撈出,用流水沖一下,撿去蔥不要,姜取出,切成細絲備用。
10.起鍋倒油,爆香姜絲。 -
11.將三種辣椒和胡蘿卜一起倒入鍋中翻炒一分鐘至辣味炒出。
12.辣椒的辣味炒出來后,將鴨胗倒入鍋中,并迅速的加鹽、生抽、白胡椒粉調味,沿鍋邊淋一小匙米酒嗆香,撒上香蔥末即可出鍋。(做這一步時,將火調小一點,以免火力太大,而速度不夠迅速,導致鴨胗加熱過度而老了。) -
1.鴨胗先用姜、蔥、米酒焯一下,起去腥的作用,焯的時間不能太長,中間還帶粉色就立即撈起來,后面會加鍋,如果焯的時間太長,到時就會太老了。
2.起鍋前沿著鍋邊淋入一點米酒,起到提味的作用,炒好的鴨胗,脆中帶甜,非常好吃的。
3.不能吃辣的人,可以少許一點辣椒。
4.因為最后加了生抽與米酒,是會有一點湯汁的,吃的時候,將底部的湯汁抄上來,讓湯汁均勻的沾到鴨胗上。
5.鴨胗的白膜和底部的那層硬皮一定要去除干凈,不然會影響口感,而且還嚼不動。
辣椒炒鴨胗的做法[組圖]
主料
- 3個鴨胗
- 3條青杭椒
- 3條紅米椒
- 4條泡椒
- 一小截胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 一小塊姜 100克含熱量:80大卡
輔料
- 3顆蔥 100克含熱量:34大卡
- 一小匙白胡椒 100克含熱量:296大卡
- 一點匙生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 一大匙米酒
說到鴨胗,大部分人都會說是好東西,要多吃,但是任何食物都是雙面性的,有好必定有壞,鴨胗中含鐵元素較為豐富,VA的含量也算高,但同時其膽固醇的含量也很高,所以如果膽固醇較高的人就建議不要吃啦。另外同時,一些毒素也會存在于其中,但也無需恐慌,適量的吃一點,也不會對身體有影響,我們人的身體本身也是具有一個排毒系統的嘛。總之,飲食就是要多樣化,均衡化就對了~~
END
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