-
1.雞全翅室溫解凍,洗凈;
2.剁成小塊; -
3.湯鍋內(nèi)注入2000克清水,加入姜片、料酒,大火煮沸;
4.水沸騰時下入雞塊,大火加熱至再次沸騰時,打去浮沫,轉(zhuǎn)小火,再煮20分鐘關(guān)火; -
5.將雞塊撈出;
6.青紅尖椒切圈、大蒜切丁、羅勒葉洗凈; -
7.炒鍋中倒入一小盞油(約40克),大火燒至七成熱;
8.下入蒜末和尖椒煸香; -
9.將雞塊放入鍋中翻炒,至雞肉表面微微上色后,轉(zhuǎn)小火;
10.加入一盞料酒; -
11.加入15克冰糖;
12.再倒入一盞生抽; -
13.翻炒均勻至雞肉上色后,慢火收汁至八成干時,加下入羅勒葉;
14.繼續(xù)翻炒至湯汁粘稠,使湯汁均勻的包裹在雞肉上,即可關(guān)火出鍋。
羅勒三杯雞翅的做法[圖解]
主料
- 3個雞全翅
- 一把羅勒葉 100克含熱量:44大卡
- 2000克清水 100克含熱量:0大卡
- 各兩個青紅尖椒
輔料
- 15克料酒 100克含熱量:50大卡
- 1頭大蒜 100克含熱量:129大卡
- 一把羅勒葉 100克含熱量:44大卡
- 40克油 100克含熱量:884大卡
- 40克料酒 100克含熱量:50大卡
- 40克生抽 100克含熱量:20大卡
- 15克冰糖 100克含熱量:397大卡
雞翅含有多量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等,對于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。翅膀內(nèi)所含大量的維生素A,遠超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。一般人群均可食用。 尤其適合老年人和兒童、感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人;
END
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