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1.準備材料:排骨切塊后泡入清水中,春筍去除外皮去掉老根。
2.春筍切成塊狀,姜切片。
3.排骨放入開水中去除血水撈出備用,春筍也放入干凈的開水中煮5分鐘去澀。 -
4.高壓鍋中放入綽好的排骨和春筍,放入足量的清水。
5.加入姜,蒜,八角及香葉,蓋上鍋蓋開始燉。
6.時間約30分鐘后打開鍋蓋調入少許鹽,再繼續用高壓鍋壓10分鐘即可。
春天里的養生湯——春筍燉排骨的做法[有圖]
主料
- 適量春筍
- 適量排骨 100克含熱量:278大卡
- 三片姜 100克含熱量:80大卡
- 4瓣蒜 100克含熱量:129大卡
輔料
- 一個八角 100克含熱量:281大卡
- 一片香葉 100克含熱量:313大卡
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
所謂的春筍其實從表面上看就是春天里的筍。春筍美味而且鮮嫩,是一個相當不錯的食材。春筍味道清淡鮮嫩,營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素,特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營養美食。
END
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