-
1.將魚凈膛洗干凈,擦干水分,兩面拍些干淀粉。
2.魚過油,炸至兩面變色,撈出控油。 -
3.鍋中留底油,將蔥、姜、蒜爆香放魚后,先烹入料酒、白酒和生抽,再調入醋和白糖、清水(一定要沒過魚)中火燉煮5分鐘。
4.將魚翻面加豆豉辣醬繼續燉3分鐘,出鍋將魚裝盤,湯留在鍋中,勾入水淀粉芡,淋在魚身上即可。 -
5.成品圖。
豆豉燒平魚的做法[有圖]
主料
- 1大條平魚
- 1湯匙豆豉辣醬
輔料
- 1湯匙生抽 100克含熱量:20大卡
- 1湯匙料酒 100克含熱量:50大卡
- 1/3湯匙白酒 100克含熱量:298大卡
- 1湯匙醋 100克含熱量:31大卡
- 3克白糖 100克含熱量:383大卡
- 300毫升清水 100克含熱量:0大卡
- 1湯匙水淀粉 100克含熱量:73大卡
- 20毫升食用油 100克含熱量:884大卡
- 適量蔥段 100克含熱量:34大卡
- 適量姜絲 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜瓣
平魚含有豐富的微量元素硒和鎂,對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用,并能延緩機體衰老,預防癌癥的發生。平魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效,對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。平魚還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。
END
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