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五花肉先焯水煮熟,白切成薄片;食材配料都準備好;
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魚身稍稍劃幾刀,然后原本的步驟是需要過油炸或煎的,我這里為了更簡便,用了潑熱油的煎制方法就是,把魚放在大盤子里,鍋中放適量的油燒熱到冒煙了,再直接潑在魚身上煎魚,這樣做法一是不用擔心被油濺傷,二是可以更好保留魚的完整造型;
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將準備好的配料放在油鍋里煸炒出香味,再加入調味料,和可以沒過魚身的清水,調好燉湯料
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將魚放進去燉煮,大火燒開后轉小火燉20分鐘左右(水一定不能少至少要沒過魚身,看你后來加料來定,粉條很吃水所以要多加些水)
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魚燉煮出味后,加入五花肉片、老豆腐再一起燉上10分鐘;
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再一邊加入白菜另外一邊加入粉條,稍稍燉上幾分鐘白菜和粉條都軟了就可以開吃了。盤裝也行,我卻更喜歡一鍋端的上桌,這樣更顯東北菜的豪放!
得莫利燉魚的做法
主料
- 一條鯉魚 100克含熱量:109大卡
- 一塊老豆腐 100克含熱量:15大卡
- 一把粉條
- 適量大白菜 100克含熱量:16大卡
- 適量五花肉
輔料
- 兩三個小米椒 100克含熱量:38大卡
- 適量蔥段 100克含熱量:34大卡
- 適量姜片 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜頭 100克含熱量:129大卡
- 適量花椒 100克含熱量:316大卡
- 適量香葉 100克含熱量:313大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量豆瓣醬 100克含熱量:181大卡
今天上的這道菜,也是地地道道的東北菜——得莫利燉魚。聽說這道菜已有一百多年的歷史了,“得莫利”一詞是俄羅斯語的音譯,是黑龍江省方正縣伊漢通鄉的得莫利村。由于這個村北靠松花江,這里的村民主要靠打魚來維持生計,得莫利燉魚是村里的特色菜肴。東北的亂燉其實是特別適合懶人的菜式,而且這樣的做菜方式很健康環保,不像炒菜那么吃油,一鍋端的還不用洗碗,節水還不費力,對于像我們這類胃口不大的三口之家,這樣解決晚餐實在太合適不過。
END
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