早晨一杯水的好處

補充水分。人體在夜晚睡眠的時候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

防止便秘。清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防止便秘。

沖刷腸胃。早上起來后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳狀態。

清醒大腦。起床喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生， 還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

美容養顏。早上起來后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助機體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚看起來更水嫩。