方法與步驟

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    當(dāng)人們?cè)诔酝觑埡螅w內(nèi)當(dāng)中的血液就會(huì)集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng)。當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%。如果此時(shí)活動(dòng)，有一部分血液就又會(huì)流向手足，這樣流入肝臟的血流量就要減少50%以上。當(dāng)肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動(dòng)就會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致對(duì)肝臟不同程度的損害。

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    飯后胃處于充盈狀態(tài)，即使輕微運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃腸受到震動(dòng)，使食物得不到充分的消化和吸收。另外，飯后大量血液集中到消化道，大腦供血相對(duì)減少而出現(xiàn)輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺(jué)。尤其是老年人，若此時(shí)活動(dòng)，易出意外。

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    因此，人們?cè)陲埡髴?yīng)靜坐休息半小時(shí)后再進(jìn)行其他活動(dòng)，這樣食物才能得到充分的消化和吸收。

    4. 注意事項(xiàng)：
    飯后也不宜馬上喝濃茶。因?yàn)椴柚械镊匪帷⒖Х葔A會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生刺激，影響胃腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，從而易導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。同時(shí)，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)的吸收。

    END