方法與步驟

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    宜多吃新鮮少油的食物，應以清淡甘潤食物為主，多吃些生梨、鮮藕、革養(yǎng)等水果蔬菜;多吃富含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物，特別是胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、銀耳等，可以養(yǎng)血潤燥，提高抗秋燥和抗病能力;少吃或不吃辛辣香燥食品，以免再度損傷津液。 秋季常食以下湯粥，對身體大有裨益。

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    荸薺:可生吃、或煮湯，然后連湯帶革莽一起服食。

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    鮮藕糯米粥:適量鮮藕和糯米，煮成粥，經(jīng)常服食，既能健脾胃，又能生律液。

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    麥冬杏仁茶:用少許麥冬、杏仁、甘草、一起泡茶飲用。

    5. END