方法與步驟

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    首先是引起肥胖。夜間睡眠時，體內各種臟器活動降到最低限度，能量消耗減少。如果晚餐吃得過于油膩并過飽，多余的營養(yǎng)物質則以脂肪的形式沉積于體內，導致肥胖。

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    另外，晚餐過于油膩并過飽，必然會加重胃腸負擔，于夜間睡眠時，大腦也得不到休息，久而久之，會引起大腦代謝紊亂，功能下降，繼而引起腦組織萎縮，使人過早衰老。

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    晚餐過于油膩并過飽，胃腸脹滿可引發(fā)心腦血管疾病。誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦血管栓塞。

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    人到中年后，肝、膽、胰等臟器代謝功能逐年降低，晚餐過飽使膽囊負荷過重，會發(fā)生膽囊炎；胰臟負荷過重，會發(fā)生急性壞死性胰腺炎；胰臟分泌胰島素不足，使轉化糖的能力下降，還容易患糖尿病。

    5. END