三種對老人飲食的誤解

很多老人誤認為多吃人參、蜂蜜、蜂王漿之類的補品，能延年益壽。其實，這種滋補品熱量偏高，很有可能使本已偏高的血壓進一步升高，因而不宜多吃。

兒孫們為讓老人頤養天年，因而常買些水果送給老人，誤以為水果比蔬菜更有營養。老人一也往往持有這種看法。其實不然夕多吃水果容易發胖，水果也不能替代蔬菜。老年人在適量吃點水果的同時，尤其應多吃點蔬菜。

有些老人認為，既然蘑菇和黑木耳都是植物性菜肴夕因而兩者都可同樣放心進食。其實不然，蘑菇屬低熱量食品，黑木耳熱量卻很高，故老年人應多吃蘑菇少吃黑木耳。