減肥前應(yīng)該明確哪些問題

    肥胖只是一個現(xiàn)象，我們要實(shí)行減肥前必須進(jìn)一步了解產(chǎn)生肥胖的原因，確定了是單純性肥胖以后要以設(shè)定減肥計(jì)劃并加以實(shí)施，倘如是因?yàn)槠渌�原因則必須進(jìn)行疾病的檢查和治療。

    確定體重的增加是由于脂肪的存積引起肥胖或由于體內(nèi)水分的貯留，肥胖時皮下脂肪增厚，可用手捏起皮膚進(jìn)行估測，倘若水分的貯留則形成皮下的水腫，用手指按壓時出現(xiàn)凹陷，經(jīng)過片刻才可以復(fù)原。

    由于水分的貯留常常因?yàn)槲覀兊淖陨砑膊∷�引起，必須�?jīng)檢查后加以確診。

    脂肪堆積：也可能因?yàn)橄袤w疾病而引起，如甲狀腺、腦下垂體功能不足等，也需經(jīng)醫(yī)生檢查后確診。

    單純性肥胖，就是除以上種原因只是缺乏運(yùn)動，飲食過量，使剩余熱量過多所引起，如果是這種肥胖，那就可以按減肥計(jì)劃，按步驟進(jìn)行減肥，使體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，并繼續(xù)控制。