營(yíng)養(yǎng)豐富的牛奶蘋果羹

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內(nèi)容摘要
(評(píng)級(jí)：3分) 共有16人評(píng)分 欄目：飲料

準(zhǔn)備：9分鐘
烹制：15分鐘

難度：中等

原料：蘋果半個(gè)，牛奶大概需要半斤，燕麥

  對(duì)于這道羹具有非常高的纖維，雖然說(shuō)這個(gè)量并不是很多，但是很有飽腹感的。特別是在中午或者晚餐的時(shí)候喝的效果更是明顯。...

時(shí)間：2013-09-25 | 來(lái)源：ajdiu | 點(diǎn)擊：您現(xiàn)在的位置： 首頁(yè) > 飲料

營(yíng)養(yǎng)豐富的牛奶蘋果羹

    對(duì)于這道羹具有非常高的纖維，雖然說(shuō)這個(gè)量并不是很多，但是很有飽腹感的。特別是在中午或者晚餐的時(shí)候喝的效果更是明顯。當(dāng)然我做這道菜時(shí)，沒有將蘋果皮去掉，只是用了果蔬泡了一下。

1.  材料

    蘋果半個(gè)，牛奶大概需要半斤，燕麥需要60克。

2.  做法

    1.用到的材料有牛奶、即食燕麥還有蘋果。

    2.蘋果洗凈后切塊，蘋果皮我沒去。能吃完整的，咱還是不削皮的好。蘋果皮的營(yíng)養(yǎng)含量還挺高的。


    3.所有材料一起放入攪拌機(jī)里打成糊。

    4.再放進(jìn)微波爐里加熱一下就可以了，中火1-2分鐘就好。


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