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1.將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈;
2.鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開后,改成小火煮10分鐘關(guān)火; -
3.蓋蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中;
4.至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調(diào)勻后即可飲用。
荷葉山楂蜂蜜茶
主料
- 15克山楂 100克含熱量:102大卡
- 10克干荷葉
- 10克陳皮 100克含熱量:278大卡
輔料
- 700ml清水 100克含熱量:0大卡
- 隨意蜂蜜 100克含熱量:321大卡
荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效;山楂也有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能;陳皮則可以改善消化不良,調(diào)氣健脾。如果在節(jié)日期間飲食頻繁,或一段時間內(nèi)吃的過多,可以用這款荷葉山楂蜂蜜茶來幫助消化,清理脂肪,代謝身體中超負荷運轉(zhuǎn)的廢物,對身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人,也可以飲用此茶,達到降脂和減肥的作用。干荷葉、干山楂和陳皮在中藥店或超市的花草茶柜臺都有售,價格很便宜。 陳皮除了可以在藥店或超市買到之外,這個季節(jié)也可以自己制作陳皮。每次吃完桔子之后,將桔皮攤開在通風(fēng)的地方,自然風(fēng)干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。也可以將陳皮放入烤箱中層,用140度左右的溫度,烘20分鐘左右,徹底冷卻后取出即可。
END
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