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將牛肉切成塊,加入生抽、黃酒、清水、淀粉、雞蛋清拌勻,表面淋植物油,入冰箱保鮮室冷藏3小時(shí)以上備用。
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洋蔥切細(xì)絲,紅椒切塊。鍋熱后做油,放入洋蔥絲煸炒出香味。
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洋蔥炒七成熟后取出一半放在燒熱的鐵板上,另一半待用。
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鍋燒熱放油,六成熱后放入牛肉粒迅速滑熟,盛出控油。
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鍋燒熱加入黃油,熬化后放入蒜片。煸香后放黑胡椒末稍煸。
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加入蠔油、黃酒、生抽、砂糖、肉的同時(shí)將鐵板淋入少許麻油,撒上另一半洋蔥絲,再將翻炒的鹽,熬開(kāi)后取出一半汁待用。
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剩下的汁加入牛肉粒,勾薄芡。放入紅椒丁翻炒均勻,在翻炒牛柳盛到燒好的鐵飯上蓋好上桌,食用前加另一半汁。
西式的美味——鐵板牛肉粒
主料
- 適量牛肉 100克含熱量:106大卡
- 適量洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 適量紅椒 100克含熱量:40大卡
- 適量黑胡椒 100克含熱量:255大卡
輔料
- 適量蠔油 100克含熱量:51大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量白糖 100克含熱量:383大卡
- 適量紹酒
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
- 適量雞蛋 100克含熱量:143大卡
- 適量大蒜 100克含熱量:129大卡
這道菜最好用牛柳,因?yàn)榕A容^嫩,吃起來(lái)相對(duì)口感更佳。
END
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