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先將雞肉剔去骨放人鍋中煮至半熟(10分鐘左右),不要煮得太爛。
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將畢熟的雞肉切成片,鮮香菇洗凈去柄切絲,生姜切成匆絲,鮮育蒜洗凈切戍2厘米長的段。
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將炒鍋放在火上燒熱,倒人花生油,先放姜絲炸香后,再放人青蒜略炒,然后再倒人香菇絲,加精鹽2克,待香菇絲炒軟后放人雞肉片,再放人精鹽3克,倒人適量的雞楊,加蓋炯3分鐘左右,起鍋前加適量醬油即可。
香菇炒雞肉的做法
主料
- 250克鮮香菇
- 250克鮮雞肉
- 50克生姜 100克含熱量:80大卡
- 50克青蒜葉
輔料
- 5克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 15克醬油 100克含熱量:63大卡
- 25克花生油 100克含熱量:884大卡
香菇素有"山珍之王"之稱 ,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。我國歷代醫學家對香菇均有著名論述。現代醫學和營養學不斷深入研究,香菇的藥用價值也不斷被發掘。香菇中麥角 甾醇含量很高,對防治佝僂病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增強細胞免疫能力,從而抑制癌細胞的生長;香菇含有六大酶類的40多種酶,可以糾正人體酶缺乏癥;香菇中的脂肪所含脂肪酸,對人體降低血脂有益。
END
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