-
1.將鮮百合、蘆筍分別洗凈,備用。
2.將洗好的蘆筍切掉比較老的根部后,切成約5厘米的長段。 -
3.鍋中放水,燒開后,點一點色拉油,將切好的蘆筍下水焯30秒后,撈出,過下涼水備用。
4.鍋中放油,燒至七成熱后放入炒好的蘆筍快速翻炒幾下,放入百合,加入適量的鹽和雞精調味,繼續翻炒幾下,點一點清水,再炒約20-30秒,放入備好的水淀粉勾個薄芡,即可出鍋啦。
鮮蘆筍炒百合的有圖做法
主料
- 鮮蘆筍
- 鮮百合
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
- 適量水淀粉 100克含熱量:73大卡
百合潔白嬌艷,鮮品富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。
END
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