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1.茭白洗凈,把頭部較老的地方切除,然后切成滾刀塊,小蔥切段,姜切絲,紅椒切斜片。
2.鍋里倒入色拉油,油熱又倒入茭白翻炒。 -
3.茭白翻炒一兩分鐘后,加入姜絲和小蔥,炒到表皮金黃。
4.加入生抽,老抽,糖,鹽調味,炒到水分幾乎沒有的時候就可以出鍋了。
油燜茭白的做法
主料
- 兩根茭白 100克含熱量:26大卡
- 一個紅椒 100克含熱量:40大卡
- 四五根小蔥 100克含熱量:34大卡
- 少許姜絲 100克含熱量:80大卡
輔料
- 一大勺生抽 100克含熱量:20大卡
- 一小勺老抽 100克含熱量:129大卡
- 一小勺白糖 100克含熱量:383大卡
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
茭白主要含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質等。醫用茭白清濕熱,解毒,催乳汁,其中的豆甾醇能清除體內活性氧,抑制酪氨酸酶活性,從而阻止黑色素生成,它還能軟化皮膚表面的角質層,使皮膚潤滑細膩,肉質鮮嫩。
END
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