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將青魚肉洗凈,切成長8厘米、厚0.5m米的片,再切成絲,青椒摘洗干凈和冬筍均切成比魚絲略細的絲。
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青魚絲用清水漂洗后,控干水,放人碗內,加人雞蛋清、精鹽2克、干淀粉拌勻上漿。
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炒鍋上火燒熱,用油滑鍋后,加入豬油燒至六成熱,放人魚絲,輕輕滑散,再放人青椒絲、冬筍絲一起過油,倒人漏勺內控油。
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鍋復上火,加人料酒、精鹽、味精、鮮湯,用水淀扮勾芡,放人魚絲、青椒絲、冬筍絲,翻炒均勻后,加入香油,出鍋裝盤即成。
青椒魚絲的做法
主料
- 300克青魚肉
- 100克青椒 100克含熱量:27大卡
- 50克冬筍 100克含熱量:42大卡
輔料
- 15克料酒 100克含熱量:50大卡
- 4克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 2克味精 100克含熱量:268大卡
- 500克(實耗100克)豬油 100克含熱量:886大卡
- 10克香油 100克含熱量:886大卡
- 2個雞蛋清 100克含熱量:48大卡
- 20克干淀粉 100克含熱量:319大卡
- 25克水淀粉 100克含熱量:73大卡
- 150克鮮湯
青椒青椒營養豐富,辣味較淡乃至根底不辣,作蔬菜食用而不是作為調味料。由于它青蔥優美,有各種變異品種,有黃色,綠色,紅色等。所以是群眾最喜愛的蔬菜之一。
END
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