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將銀魚去掉頭和內(nèi)臟等,用清水洗凈、瀝水;把豆腐去掉老皮,改刀切成3厘米長(zhǎng)、1厘米寬、0.3厘米厚的片備用;冬筍去皮,洗凈后切成菱形片;香菇用溫水浸泡至軟,洗凈雜質(zhì),去蒂,大的切成兩半。
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炒鍋置旺火,放入花生油燒至七成熱,放入蔥段、姜片炒出香味,放入銀魚,烹入料酒,放入凈蒜瓣,加入清湯燒至沸。
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撇去鍋內(nèi)浮沫,再放入豆腐片、冬筍和香菇,用小火煮約5分鐘至魚熟,去掉蔥姜不用,改用旺火煮至沸,加入精鹽、味精和胡椒粉調(diào)好口味,淋入熟雞油,出鍋即成。
小小廚房——銀魚煮豆腐的做法
主料
- 150克銀魚 100克含熱量:105大卡
- 100克豆腐 100克含熱量:76大卡
- 15克冬筍 100克含熱量:42大卡
- 5克香菇 100克含熱量:34大卡
輔料
- 25克花生油 100克含熱量:884大卡
- 10克蔥段 100克含熱量:34大卡
- 10克姜片 100克含熱量:80大卡
- 25克料酒 100克含熱量:50大卡
- 4瓣蒜 100克含熱量:129大卡
- 750克清湯
- 4克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 3克味精 100克含熱量:268大卡
- 2克胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 10克熟雞油
這是一道用含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的美味湯不僅美味,而且還有很多的功效,如有補(bǔ)虛健胃、益肺止咳、滋陰補(bǔ)勞功效的銀魚,并兼有祛熱消暑,清潤(rùn)滋補(bǔ)的功效。
END
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