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1.取鳙魚(也可以用草魚)中段洗凈,按魚骨的走向切成魚塊備用;蒜拍碎,姜切片,蔥白切成小段備用。
2.取一容器裝入魚塊,加入剛才切好的蔥姜蒜、紹酒、少量的鹽、生抽、耗油腌制,給魚塊“去腥”,10分鐘后瀝干水分備用。 -
3.炒鍋燒熱,倒入適量的油燒熱后,放入瀝干水分的魚塊,給魚塊“過油”要先小火炸熟,然后再用大火炸,這樣魚肉才能外酥里嫩。
4.醬汁的配料:蔥姜蒜切末放入準備好的無水無油的容器內,加入生抽、紹酒、耗油、雞精、糖、美極鮮攪拌均勻。醬料的調配非常重要,個人還可根據各自的喜好自行添加一些佐料。
5.最后“入味”,萬事俱備,只要把炸好的魚塊放入調好的醬汁中“漬”一下,讓魚塊迅速吸收醬汁的味道即可。
酥炸鳙魚的做法
主料
- 適量鳙魚
- 適量色拉油 100克含熱量:898大卡
輔料
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量紹酒
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
- 適量耗油 100克含熱量:51大卡
- 適量美極鮮
鳙魚頭大,占體長的三分之一,體側發黑且有花斑,眼位較低。魚腦中含有一種人體所需的魚油,而魚油中富含多不飽和脂肪酸,是一種人體必需的營養素,可以起到維持、提高、改善大腦機能的作用。魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀,水分充足,里面富含膠原蛋白,能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織。
END
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