-
將南瓜蒸熟,碾成泥備用。鮮蠶豆也煮熟備用。
-
將煮好的蝴蝶面盛入耐烤焗盤(pán),覆蓋南瓜泥,然后撒上鹽和黑胡椒粉,再將煮好的蠶豆碼上,最后將鮮馬蘇里拉奶酪切成大塊放在表面。
-
將容器放入烤箱中層,上下火220度,烤約8分鐘即可。
南瓜焗意面的做法
主料
- 120克南瓜泥
- 60克蠶豆 100克含熱量:341大卡
輔料
- 2克鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許黑胡椒碎
- 80克鮮馬蘇里拉奶酪
- 150克意面
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以健脾,預(yù)防胃炎,防治夜盲癥,護(hù)肝,使皮膚變得細(xì)嫩,并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護(hù)胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功,對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見(jiàn)病有一定預(yù)防之效。
END
與你的好友共同分享這篇菜譜
Top10總點(diǎn)擊排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正確方法[有
9022紅燒豬頭肉的做法
6363麻辣小龍蝦的做法
6104紅棗桂圓枸杞紅糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西紅柿山藥燉牛肉
5387圓形擺盤(pán)——涼拌黃瓜的做法[組圖]
5098土豆美食篇——香辣土豆魚(yú)丸
5059銀耳蓮子湯的做法[有圖],銀耳蓮子湯怎么
49510菇香紅燒鯽魚(yú)的做法
Top4熱點(diǎn)關(guān)注