冷水浴的好處

    冷水浴是健身防病的鍛煉措施，用20℃以下的水洗澡就叫冷水浴，它包括冷水浴面、冷水擦身、冷水浴腳、冷水淋浴、冷水浸浴和冬泳六個方面。它對鍛煉身體有以下作用:一是提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，減少外感疾病的發(fā)生;二是加強神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，防止腦細胞衰老;三是增強心血管系統(tǒng)的循環(huán)功能，預(yù)防動脈硬化、高血壓、冠心病的發(fā)生;四是增強消化系統(tǒng)功能，多吸收營養(yǎng)，多產(chǎn)生熱量;五是增加皮膚營養(yǎng)，保持皮膚健美。由于上述功能得到加強，使全身各組織器官的功能都得到改善，從而提高全身健康水平。

    雖然如此，并非人人都能進行冷水浴鍛煉，一般人只在夏季熱天進行冷水洗臉、冷水洗腳、冷水擦身就行了，但這只是享受。只有在秋季以后，冷水浴才是真正的鍛煉，這必須以信心、決心、勇氣、毅力為思想基礎(chǔ)才得進行。