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苦菊洗凈后用淡鹽水浸泡15分鐘,再次沖洗后去掉根和老莖,撕成段,瀝干水分備用;花生米涼油入鍋,小火浸炸至熟透;
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炸熟的花生米用廚房紙吸去多余的油脂,并充分冷卻至酥脆;大蒜壓成泥,與其他所有調味汁放在小碗中,最后加入蜂蜜,攪拌均勻成調味料汁;
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苦菊放進沙拉碗中,倒進調味汁,一雙筷子分開,一手拿一根,從底部向上挑拌均勻;裝盤,撒上花生米,裝飾后立即上桌。
老醋拌苦菊的做法
主料
- 200g苦菊 100克含熱量:17大卡
- 50g油炸花生米
輔料
- 1大勺醋 100克含熱量:31大卡
- 1/2小勺鹽 100克含熱量:0大卡
- 1小勺香油 100克含熱量:886大卡
- 3瓣大蒜 100克含熱量:129大卡
- 少許糖 100克含熱量:387大卡
- 2小勺蜂蜜 100克含熱量:321大卡
苦菊是一種廊坊特產的食用植物,菊科菊苣屬植物的一種,又名苦菜、狗牙生菜,有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,顏色碧綠,可炒食或涼拌,是清熱去火的美食佳品。因其味感甘中略帶苦,且有清熱解暑之功效,受到廣泛的好評。性喜冷涼氣候,初夏抽花莖,可生食涼拌,有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。嫩葉可食。
END
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