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做這個小飲料我用到酸奶機、烤箱、以及電壓力鍋三種不同工具。把全脂牛奶放入一個小鍋,放入熏衣草粒,燒開后,讓熏衣草在牛奶中浸泡5-10分鐘,過濾牛奶,倒走熏衣草粒。
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把牛奶放涼,到35-45攝氏度左右(人體常溫)時,加入市售酸奶(或者乳酸菌粉末)、奶粉、 全部混合均勻。在每個玻璃瓶底擺上一個切碎的黃桃瓣粒,倒入牛奶混合液入玻璃瓶中。
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把玻璃瓶放入酸奶機(不要蓋上玻璃瓶的蓋子),罩上酸奶機的罩子。選擇8-9小時的“烹煮”時間。待指示燈熄滅以后,也就是酸奶做好了,放入冰箱冷藏保存。
自制熏衣草酸奶[圖]
主料
- 一升牛奶 100克含熱量:54大卡
- 5湯勺全脂奶粉
- 7瓣切粒糖水黃桃
輔料
- 1湯勺熏衣草粒
酸奶的發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等),奶中脂肪含量一般是3%-5%。經發酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,這些變化使酸奶更易消化和吸收,各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素。
END
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