-
準(zhǔn)備好原料,雞脯去除筋膜,洗凈瀝干切丁,加料酒和鹽抓勻腌制15分鐘。(要抓到液體被雞丁充分吸收,有點(diǎn)發(fā)粘的程度,這樣炒出來(lái)的雞丁才嫩)
-
胡蘿卜,土豆,青椒分別切丁。油鍋姜片爆香后,倒入雞丁翻炒至變色后盛出備用。(變色后馬上盛出,炒的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),雞丁口感就不嫩了)另起油鍋,倒入胡蘿卜和土豆翻炒至基本軟爛。(要多翻炒一下,要炒到土豆基本都酥爛。)
-
加入清水煮開(kāi)后,繼續(xù)加入咖喱用中小火慢慢煮化。(煮的過(guò)程中要不斷攪拌,防止糊鍋)最后加入雞丁和青椒煮至味道融合即可。
滿屋香氣的酸甜咖喱雞丁
主料
- 450G雞脯
- 150G胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 150G土豆 100克含熱量:77大卡
- 50G青椒 100克含熱量:27大卡
- 100G塊狀咖喱
輔料
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 2湯匙料酒 100克含熱量:50大卡
- 5G鹽 100克含熱量:0大卡
- 2湯碗水 100克含熱量:0大卡
雞胸肉蛋白質(zhì)含量高,易于被人體消化吸收,可增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體。烹飪時(shí)應(yīng)采用煮或蒸的方式,以保留較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
END
與你的好友共同分享這篇菜譜
Top10總點(diǎn)擊排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正確方法[有
9022紅燒豬頭肉的做法
6363麻辣小龍蝦的做法
6104紅棗桂圓枸杞紅糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西紅柿山藥燉牛肉
5387圓形擺盤——涼拌黃瓜的做法[組圖]
5098土豆美食篇——香辣土豆魚丸
5059銀耳蓮子湯的做法[有圖],銀耳蓮子湯怎么
49510菇香紅燒鯽魚的做法
Top4熱點(diǎn)關(guān)注