-
1.處理扇貝,扇貝刷干凈貝殼,去掉泥腸。
2.用小刀把扇貝肉和殼分離。 -
3.扇貝肉用少許料酒腌制一下。
4.粉絲泡軟,鋪在扇貝殼上面。 -
5.腌好的扇貝肉擺在粉絲上面。
6.蒜切碎末。 -
7.切好的蒜末用清水洗一下。
8.鍋內(nèi)燒油。 -
9.放入蒜末爆香,注意小火,不要讓蒜末燒焦,蒜末金黃色即可放點(diǎn)鹽調(diào)味,倒出。
10.把炒好的蒜末澆少許到扇貝上。 -
11.水燒開(kāi),大火蒸5分鐘即可。
12.準(zhǔn)備蒸魚(yú)豉油。 -
13.蒸魚(yú)豉油放入鍋中燒開(kāi)。
14.澆到蒸好的扇貝上即可。
蒜蓉粉絲蒸扇貝
主料
- 適量扇貝 100克含熱量:88大卡
- 適量大蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量粉絲 100克含熱量:338大卡
輔料
- 適量蒸魚(yú)豉油 100克含熱量:39大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
扇貝的貝殼色彩多樣,肋紋整齊美觀,是制做貝雕工藝品的良好材料。到海邊工作、拿來(lái)旅行或休養(yǎng)的人們,都很喜歡搜集一些扇貝的貝殼作為送給朋友的紀(jì)念品。扇貝味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,與海參、鮑魚(yú)齊名,并列為海味中的三大珍品。
END
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