海帶芹菜炒豆芽

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內容摘要
(評級:3分) 共有2人評分 欄目:其他水產類

準備:2分鐘
烹制:10分鐘

難度:容易

原料:豆腐500克,醬瓜30克。

  海帶中脂肪含量非常少,熱量也不高。海帶中還含有豐富的碘,碘是一種重要的物質。因為碘對甲狀腺素的分泌起著重要的作用,...

時間:2013-12-07 | 來源:玉米 | 點擊:您現在的位置: 首頁 > 魚類 > 其他水產類

海帶芹菜炒豆芽

    海帶中脂肪含量非常少,熱量也不高。海帶中還含有豐富的碘,碘是一種重要的物質。因為碘對甲狀腺素的分泌起著重要的作用,

海帶炒豆芽

1.  材料

    主料:豆腐500克,醬瓜30克。

    輔料:醬生姜、蔥花、植物油、精鹽、麻油、醬油、白糖、味精各適量。

2.  做法

    1.將蘿卜、芹菜、冬筍削皮洗凈、煮熟,切成細絲。將黃花菜、香菇用溫水泡漲洗凈后也切成絲。

    2.將面筋、青椒洗凈切絲,黃豆芽去根洗凈。

    3.在鍋內將油燒熱,炒熟黃花菜、香菇絲,再倒入面筋、青椒絲、海帶絲、黃豆芽翻炒,后加入白蘿卜絲、胡蘿卜絲、筍絲、芹菜絲,并加精鹽和味精,淋上麻油拌勻,盛出放入冰箱,隨吃隨取。

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