茭白燕麥粥

難度：中等點擊：1346次

內容摘要
(評級：2分) 共有12人評分 欄目：主食

準備：5分鐘
烹制：15分鐘

難度：中等

原料：茭白100克，胡蘿卜50克，米60克

   燕麥以潔凈、均勻飽滿、不含谷數和粒狀雜物、無異味的整麥粒質量最佳。宜用燕麥片煮粥、做面包、甜點和嬰兒食品。忌烹飪前淘洗數次，燕麥顆粒烹制前用涼水輕輕的清洗一...

時間：2014-01-02 22:12:33 | 來源：玉米 | 點擊：您現在的位置： 首頁 > 主食

茭白燕麥粥

主料

  • 100克茭白 100克含熱量：26大卡
  • 50克胡蘿卜 100克含熱量：18大卡
  • 60克米 100克含熱量：360大卡
  • 25克燕麥 100克含熱量：389大卡

輔料

  • 3杯水 100克含熱量：0大卡

    燕麥以潔凈、均勻飽滿、不含谷數和粒狀雜物、無異味的整麥粒質量最佳。宜用燕麥片煮粥、做面包、甜點和嬰兒食品。忌烹飪前淘洗數次，燕麥顆粒烹制前用涼水輕輕的清洗一遍就行，以免營養成分流失。

茭白燕麥粥

1.  做法

    1.水倒人鍋中煮沸，加人米和燕麥煮軟。

    2.將茭白、胡蘿卜切塊，加人燕麥粥里煮至熟。

    3.加鹽調勻即可。

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