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花蛤、芥菜、姜備好。芥菜洗凈折成段。
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鍋里放入清水燒開后倒入沙白和姜片。花蛤張開口時淋入1湯匙廣東米酒。
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用勺子去浮沫(可以忽視這一步)。放入芥菜。
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煮至芥菜軟熟放入鹽和雞精。關(guān)火后淋入芝麻油。
清新美味——花蛤芥菜湯的做法
主料
- 250克花蛤 100克含熱量:45大卡
- 250克芥菜 100克含熱量:32大卡
輔料
- 5片姜 100克含熱量:80大卡
- 1湯匙米酒
- 1茶匙半鹽 100克含熱量:0大卡
- 1茶匙芝麻油 100克含熱量:886大卡
- 1茶匙雞精 100克含熱量:268大卡
- 1200ML清水 100克含熱量:0大卡
花蛤肉味鮮美、營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,氨基酸的種類組成及配比合理; 脂肪含量低,不飽和脂肪酸較高,易被人體消化吸收,還有各種維生素和藥用成分。含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素,可作為人類的營養(yǎng)、綠色食品,深受消費(fèi)者的青睞。
END
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