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紅薯洗凈切滾刀塊(可削皮),姜切片。
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紅薯沖水洗掉表面淀粉,放入煮鍋內加入適量的水大火燒開轉小火。加入姜片與紅糖,待紅薯煮熟變軟即可。
生活中處處可看到的紅薯姜糖水
主料
- 1個紅薯:
- 幾片生姜 100克含熱量:80大卡
輔料
- 適量紅糖 100克含熱量:380大卡
- 適量水 100克含熱量:0大卡
紅薯營養成分除脂肪外,蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、面粉高,且紅薯中蛋白質組成比較合理,必需氨基酸含量高,特別是糧谷類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高。此外紅薯中含有豐富的維生素(E、B1、B2、C),其淀粉也很容易被人體吸收。
END
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